深呼吸運動會館 - 有氧團課

飛輪課程 ◆ FLYWHEEL COURSE 飛輪有氧是最簡單的有氧運動之一，只要幾個簡單的動作，加上教練的引導模擬不同的地形及情境，再配合上動聽的音樂，就能幫助你在很短的時間燃燒大量的脂肪。由於飛輪有氧最主要鍛...

瑜珈瑜珈起源於數千年的印度叢林和岩洞地區，為婆羅門派尊者帕旦加利所倡導，以宗教為背景，揉合哲學的思想和肉體的鍛鍊，應用於日常生活中。瑜珈的梵文YOGA本意是融合，是修靈者和天地融合為一的意思；這...

BODYPUMP® 結合有氧與無氧最有效率雕塑身形的運動槓鈐塑身輕重量高組數訓練全身主要肌肉群 BODYPUMP®是一項搭配音樂的槓鈴訓練課程。課程內容奠基於科學依據，確保課程內容可以對你帶來良好的運動效果。在...

心肺肌力有氧課程拉丁有氧LATIN JAM 拉丁有氧是結合森巴、恰恰、曼波等動感的南美拉丁舞步，擺脫一般有氧運動的固定動作訓練，結合著強烈節奏，以扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作，來達到增進心肺功能、訓練肌力...