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- 有氧團課 -
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有氧團課
國際系統課程
BODYPUMP®
結合有氧與無氧最有效率雕塑身形的運動
槓鈐塑身 輕重量高組數
訓練全身主要肌肉群
BODYPUMP®是一項搭配音樂的槓鈴訓練課程。課程內容奠基於科學依據,確保課程內容可以對你帶來良好的運動效果。在上課的過程中,你會透過重複舉起輕至中重量的槓鈴,來進行全身訓練並燃燒卡路里。
BODYCOMBAT
受武術啟發 俐落犀利的戰門動作
集結不同武術的精髓
包含拳擊踢腿等攻擊招式 簡單易學
強化心肺訓練與肌力
BODYCOMBAT®是融合不同武術攻擊與防守招數於一身的課程,包含以上半身不同角度出拳的「拳擊」、以腿部攻擊為主的下肢訓練「巴西武術」、短距離內使用拳、腳、膝、肘進行攻擊的「泰拳」等。再加上萊美精心挑選的音樂,打造兼具速度、力量的有氧健身課程,進行全身訓練並燃燒卡路里。
BODYBALANCE
釋放壓力、身心靈的淨化
提升身體的柔韌性
心靈平和與放鬆
增加身體力量
BODYBALANCE®是一項以瑜珈為基礎的健身課程,融合太極和皮拉提斯等元素,科學實證能減緩人們壓力與提高正向的積極感。在BODYBALANCE®課程中,你不僅可以體驗一般瑜珈的伸展、姿勢和柔軟度訓練等動作,呼吸控制的訓練再加上萊美精心選取音樂的引導下,使得身體感到舒壓與放鬆。
SH’BAM
為派對而誕生 為健身而存在的舞蹈課程
簡單的流行舞蹈動作
點燃內心舞蹈靈魂
盡情狂歡舞動
SH’BAM®是一項趣味性強、會讓人輕易上癮的舞蹈課程,不需要有任何的舞蹈經驗,也可以輕易的駕馭。
BODYJAM
音樂與舞步 走在潮流最尖端
最流行的歌曲
最新穎的舞步
不自覺跟著音樂律動
BODYJAM®是擁有不同風格舞曲的音樂律動課程,無論是House、Hip-Hop、Drum and Bass或Trap都是組成BODYJAM的靈魂。被評為「神一樣存在」的BODYJAM編舞總監Gandalf Archer Mills,為了尋求設計BODYJAM舞步的靈感,時常穿梭在全世界的舞蹈工作室內。你喜歡聽最流行的音樂?你喜歡跳獨一無二的全新舞風?全在BODYJAM!
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